SE LIBERER DE SON STRESS
Ce n’est pas un hasard si on dit : “Tremblez pour vous débarrasser de votre colère“.
Adoptez une position confortable, debout, les jambes écartées de la largeur des épaules. Prenez quelques inspirations profondes et concentrez-vous sur votre intériorité. Où sentez-vous des tensions ? Vous pouvez également fermer les yeux. Au fur et à mesure, faites vibrer et trembler tout votre corps. Veillez à garder la tête immobile pour protéger vos cervicales. Laissez-vous aller pendant 1-3 minutes, puis ralentissez lentement les mouvements. Comment vous sentez-vous maintenant ?